Διακοπές πολλές φορές σημαίνουν και περιττά κιλά. Ας δούμε μερικές συμβουλές για ισάξια και γιατί όχι καλύτερη διατροφή από την καθημερινή μας.
Το πρωί πριν πάμε παραλία καλό είναι να καταναλώνουμε είτε γάλα/γιαούρτι είτε δημητριακά και φρούτα. Τώρα κατά την παραμονή μας στη παραλία προτιμότερο είναι να έχουμε μαζί μας ένα σνακ όπως σαλάτα λαχανικών, φρούτο και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Η παραλία μας προσφέρει μοναδική ευκαιρία άσκησης με το κολύμπι.
Σημαντική παράμετρος είναι η ταβέρνα. Επειδή είναι κατανοητό το φαγητό έξω, προσπαθούμε όσο το δυνατόν να περιορίζουμε τα συνοδευτικά και τα αναψυκτικά. Ακόμα και το καλάθι με το ψωμί. Και μην παρασυρθείς και ζήτησε το επιδόρπιο να είναι πεπονάκι ή γενικά ένα μείγμα φρούτων.
Τέλος το νερό είναι το κλειδί καθώς ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος και αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Φυσικά η μεγάλη διαφορά θα φανεί με την αντικατάσταση των αναψυκτικών και του αλκοόλ με το νερό.
Το πρωί πριν πάμε παραλία καλό είναι να καταναλώνουμε είτε γάλα/γιαούρτι είτε δημητριακά και φρούτα. Τώρα κατά την παραμονή μας στη παραλία προτιμότερο είναι να έχουμε μαζί μας ένα σνακ όπως σαλάτα λαχανικών, φρούτο και ανάλατους ξηρούς καρπούς. Η παραλία μας προσφέρει μοναδική ευκαιρία άσκησης με το κολύμπι.
Σημαντική παράμετρος είναι η ταβέρνα. Επειδή είναι κατανοητό το φαγητό έξω, προσπαθούμε όσο το δυνατόν να περιορίζουμε τα συνοδευτικά και τα αναψυκτικά. Ακόμα και το καλάθι με το ψωμί. Και μην παρασυρθείς και ζήτησε το επιδόρπιο να είναι πεπονάκι ή γενικά ένα μείγμα φρούτων.
Τέλος το νερό είναι το κλειδί καθώς ρυθμίζει την θερμοκρασία του σώματος και αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες. Φυσικά η μεγάλη διαφορά θα φανεί με την αντικατάσταση των αναψυκτικών και του αλκοόλ με το νερό.